El breve variación: Americanos estadounidenses retratar un variado tapiz de ideologías, actitudes, países y creencia métodos, pero un punto en común nos une nosotros: somos una individuos. Hoy el común Estados Unidos consume alrededor de 71 peso de carne anualmente, eso es ciertamente tal vez no una figura saludable y equilibrado. El consumo excesivo de vacuno en realidad grave adverso consecuencias en el salud y en todo atmósfera. Para luchar estos problemas, el lunes sin carne estrategia alienta individuos a reducir su uso de ternera al convertirse veggie un día una semana. Los lunes, las personas quién participar en este global actividad cortado carne de casi todos sus comidas. El dietista de la empresa recomienda un número de platos producir horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden abordar esta bienestar proyecto colectivamente y divertirse preparando derecho arriba verduras para una alteración los lunes. Con adecuados métodos y comidas, Meatless Monday impulsa solteros y amantes para comer mucho más frutas y verduras a lo largo de semana.
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El pasado histórico de los lunes sin carne es rastreado volver de nuevo a industria Guerra I, después me alimentos administración informaron personas podían ayudar la guerra esfuerzo al comer menos trigo, carne, glucosa, junto con otros clave básicos. El gobierno de EE. UU. Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para alentar los estadounidenses de modificar arriba propio formas de comer – también resonó junto con 13 millones de hombres y mujeres en todo el país.
En 2003, Sid Lerner, un viejo anuncio ejecutivo convertido filántropo, revivió la idea de Lunes sin carne en un esfuerzo por sugerir para personal salud . Él sufrió enfermedad cardiovascular, y un médico informado para cortar su carne de animal ingesta por perteneciente a 15 %, que promedió a a completo y disminuir mundial líquido uso simplemente por participar en los lunes sin carne.
“Vemos como una circunstancia en la que todos ganan”, mencionó. “Meatless Monday es en realidad una promoción mejorar la salud de individuos junto con el bienestar desde el planeta “.
5 Receta recomendaciones para Parejas en busca de Sabrosas comidas vegetarianas
Diana piensa en el efectividad de Meatless Mondays pero proporciona la mujer trabaja corta completamente en su nombre cuando convencer la mujer marido. Él fue elevado en el Sur y vieron vacuno debido al hecho centro de mesa de comidas. Antes de la conferencia Diana, él era más propenso a bufanda hacia abajo a hamburguesa de comida rápida que una nueva col rizada ensalada.
Siempre que cocinando para ella pareja, Diana se esfuerza crear convencionales cenas que son sabroso y, encubierto, sin carne. “Realmente no exactamente imaginar eso mentir “, declaró con una mirada. “simplemente lo coloqué abajo la mesa de comedor más no punto out I tomamos fuera del carne. ” De esta manera, ella obtenido la mujer cónyuge consumir y deleitarse muchos alimentos a base de vegetales, incluidos veggie lasaña y berenjena parmesana.
Muchas amantes conscientes de la salud animar el uno al otro para ocupar mejor formas de comer y mantener el uno al otro responsable de cualquier trampa. Cambiar comienza usted mismo. Según investigación cifras del lunes sin carne, 40 % de individuos dicho es más simple de alcanzar su salud metas cuándo se unan a miembros de la familia, amigos o compañeros de trabajo .
Cuando necesites únete al Lunes sin carne empresa con un socio, pero no entender qué hacer, puedes fácilmente buscar veggie comidas en la web. Animo enumerados aquí cinco comidas para personas que se citan producir cenas a base de vegetales:
1. Tacos de lentejas crujientes
Tacos de lentejas crujientes es un regular sin carne. frijoles secos intercambio piso carne desde dentro de capa capa crujiente, por lo tanto la guacamole de aguacate y feta incluye un buen sabroso ponche a la plato. Posible establecer los componentes como un taco club por lo que así como su gran cita puede personalizar construir su muy propios tacos junto con su favorito preferidas.
Diana informó usted esta plato lo hace fácil disfrazar carne reemplazos – o eliminar el res completamente – sin sacrificar la bondad del taco tantos gente saber y gustar. “Los tacos son geniales vegetarianos opciones”, dijo. “Por lo general, en caso de que acumule el cilantro o la salsa picante, hombres y las mujeres son arriba emocionado de cavar adentro “.
2. Sin esfuerzo Veggie Lo Mein
Las platos para llevar pueden satisfacer el papilas gustativas, sin embargo no son las más saludables comida soluciones. Sin embargo, cocinar arriba algo de salteado de tu propia crea una gran bricolaje salida nocturna – y usted puede empacar con vegetales y vitaminas. Simple Veggie Lo Mein llena el plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve acumulada guisantes , y fideos de huevo y eso significa que no incluso pierda la carne de animal. Ponlo todo en una sartén hacer suficiente para las sobras. ¡Yum!
“La preparación parte debe ser siempre tan disfrutable como comiendo parte, ” Diana dijo usted. “posible abrir una botella de vino hacer sea una diversión experiencia “.
Debería decidir junto con su amante sean decidido dieta, podrás pulsar coliflor cruda en un procesador de comidas mostrar en un saludable arroz reemplazar. Esto cortará algunos carbohidratos, como sea todavía te encuentras con una {abundante, deliciosa comida que es simple a generar y simple saborear.
3. Hecho en casa vegano Pizza
Estoy entusiasta por producir mi pizza. Es realmente fácil y divertido en el lugar todo colectivamente. Ya sea moviéndose del pan usted mismo o simplemente arrojar un poco de cheddar y aderezos en naan panes, puedes personalizar su pizza hacia gustos. Lo bueno: pastel de pizza es obviamente vegetariano. Coloca algunos tomates, avena y calabaza en el sitio web, y también prácticamente tienes En realidad, tengo una ensalada.
The Meatless Monday Pizza gama, descargable sin cargo, suministros 10 sabroso pastel de pizza recetas del principal libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas apilan saludables verduras y frescos componentes.
Puede fácilmente obtener estas pizza pie platos y fácil hacer que se conviertan tu propio personal. ¡La improvisación en realidad motivada al crear pastel de pizza! Throw-on todas verduras y salsas te gusta â € ”pero tal vez ir fácil acerca de ajo si deberías estar decisión de hacer pizza para una cita romántica!
“Yo preparamos pastel de pizza una vez a la semana”, Diana informado nosotros . “puedes combinar arriba con algunos otros verduras y aprender lo que usted como porque ir. “
4. Útil Onigiri japonés
Onigiri japonés tienden a estar cargados arroz pelotas de golf llenos de todo tipo de delicioso verduras. Esta comida demandas dulce patatas y calabaza kabocha para encajar el grano. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|grano está caliente, lo es posible contornear en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que decida y elegante. Con respecto a se enfríe, el grano mantendrá ese tipo y permanecerá fresco por tanto como 3 días en refrigerador.
La práctica procedimiento hacer este comida ayuda a que sea ideal para personas que se citan solo quién disfrutan lidiar con cocinar proyectos unos con otros.
5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada
Es desafiante no funcionar bien con espagueti . Incluso sin carne de animal, comidas como lasaña suministro una gran cantidad de comida para satisfacerse. Spring Pea Pesto Penne es maravillosamente apetitoso con una gran cantidad de ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente nueces esparcido por todas partes. La preparación es en realidad rápida por lo que es adecuada para amantes quién elegir ahorrar dinero tiempo ingerir mucho menos tiempo cocinando.
Según la investigación de la descripción, “un asombroso pesto hecho de estándar albahaca, piñones nueces y queso parmesano redondea el comida “.
Para mamás y papás: niños Cocine Lunes modelos Hora de comer Mucho más Diversión
< p> Tal vez su tomar exactamente lo mismo página acerca de su dieta, pero es más difícil promover obtener niños a bordo. Para miembros de la familia que quieran comer más saludable juntos, los niños Cocinar Lunes empresa sirve como un fuente útil. Esta número de comidas, kits de herramientas e información permite a mamás y papás incluir su único jóvenes cuando mire la comida preparación y cocción procedimiento una o más veces por semana.
Al invitar sus hijos interior área de cocina, usted podrá ayudarlos a aprender importante habilidades . Según adolescentes Cocinar Lunes, niños exactamente quién aprender a preparar típicamente establecer elegante y siéntete orgulloso de su exclusivo cocina éxitos.
En el sitio, padres descubrirán orientación sobre qué cosas hacer y las formas de involucrar a niños de cada grupo de edad. Los niños Cocine Lunes empresa también sugiere exactamente qué área de cocina tareas específicos rangos de edad están diseñados para. Como ejemplo, niños pequeños años 2 a 3 deberían estar preparados para ejecutar simple deberes como lavar verduras, amasar pan y revolver la masa.
De acuerdo con el sitio, “La mayoría niños pequeños disfrutan asistiendo desde dentro del hogar. Estos son típicamente realmente táctiles y aman la idea de consumir su particular arte tarea “.
Conseguir que niños se involucren con cocinar saludables comidas tiene un confiado influencia en su dieta. Como Diana mencionó, “los niños son más propensos a comer circunstancias ellos tienen preparado solos “.
Lunes sin carne: a internacional Movimiento para disminuir Consumo de Pollo
< p> En su núcleo, los lunes sin carne preocupaciones personas produciendo un pequeño compromiso en servicio un buen causa . Debería ser el bienestar colectivo del país o incluso el privado larga vida de alguien que te importa, tales de larga duración metas tienden a ser posibles si adecuado personas trabajo hacia ellos algún día al mismo tiempo.
Los métodos proporcionados por Lunes sin carne promover saludable hábitos alimenticios en personas global. una sociedad de gente conscientes de la salud apoyar y inspirar unos a otros evitar consumir res, una o más veces una semana. El lunes sin carne empresa ofrece todos los días residencia chefs realista planes para adquirir más saludable sin hacer drástico cambios con sus programas de dieta.
Es posible unirse a este acción friendo hacia arriba una sartén para cocinar de verduras o batiendo juntos una pizza sin carne todos los lunes. Además, ir veggie con alguien en tu lunes hora noches es excelente opción de conexión intentando nuevo saludables comidas colectivamente.
“El lunes sin carne es en realidad un medio de generar un positivo compartir a comunidad al elegir consumir menos alimentos carne “, Diana dijo. “usted sentirse positivo que su pareja hace con usted y, realmente, muchas personas en todo el mundo. “